Préparation du Marathon
- De Bernard
- 31 mars 2016
- 1 min de lecture
Un grand Merci à Gérard pour le plan du marathon prévu fin mai .
Je vous donnerai chaque semaine le plan pour ceux qui souhaitent faire la préparation avec nous .
Dimanche 3 avril 2016 : Parcours du Coeur
Lundi 4 avril 2016: Footing : 1 heure , à 18H30 au club .
Mercredi 6 avril 2016 : échauffement +PPS+12*300mètres à 95%de VMA , à 18h30 au club.
Vendredi 8 avril 2016 : échauffement +2*1500mètres à 85%de VMA , à 18h30 au club.
Dimanche 10 avril 2016 : 2 Heures dont 15' à allure Marathon . Possibilité de courir le trail d'Huppy .
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Voir toutBonjour a tous; pour la reprise je vous donne rendez vous à 8h45 sur le parking prés du théâtre. Bonne journée . claude
Dans l'impossibilité de me libérer; il n'y aura pas de marche ce samedi n'y de course dimanche matin . Je reprendrai la marche nordique...
Rendez vous à 8h45 sur la place de l'église a Mareuil. face à la MAIRIE. bonne journée. Claude