Préparation du Marathon

Un grand Merci à Gérard pour le plan du marathon prévu fin mai .

Je vous donnerai chaque semaine le plan pour ceux qui souhaitent faire la préparation avec nous .

Dimanche 3 avril 2016 : Parcours du Coeur

Lundi 4 avril 2016: Footing : 1 heure , à 18H30 au club .

Mercredi 6 avril 2016 : échauffement +PPS+12*300mètres à 95%de VMA , à 18h30 au club.

Vendredi 8 avril 2016 : échauffement +2*1500mètres à 85%de VMA , à 18h30 au club.

Dimanche 10 avril 2016 : 2 Heures dont 15' à allure Marathon . Possibilité de courir le trail d'Huppy .